Gelenkschonend, trainiert eine Vielzahl von Muskelgruppen, schnelle Gewichtsabnahme da 20 % höherer Kalorienverbrauch, hoher Spassfaktor Indoor & Outdoor.

Zielgruppe: Frauen und Männer jeden Alters

Trainerin: Alexandra, Melanie & Sjnab

Level: Anfänger, Intermediate

Zeiten: Mittwoch, 19:30 - 20:25 / Freitag, 18.35-19.25 / Sonntag, 10.45-11.45

Ausdauer, Kraft und Koordination stehen hier im Fokus. Du hast Spass, in einer motivierten Gruppe bei jedem Wetter dabei zu sein.
Diese Art von Bewegung stärkt dein Immusystem und macht dich fit für den Alltag.

Zielgruppe: Jedermann / Jedefrau

Trainerin: Alexandra

Level: Jedes Level ist willkommen

Zeiten: Dienstag 18:30 - 19:30 in Arlesheim

Sonntag 09.30-10.30 in Laufen

Get fit, strong & healthy
Ein gezieltes Muskeltraiining für deine innere Mitte.

Diese Lektionen sind auch online möglich.

Zielgruppe: Alle willkommen

Trainerin Alexandra

Level: jedes Level möglich

Zeiten: Dienstag, 17:00
Mittwoch, 18.30-19.25

Gelenkschonend, trainiert eine Vielzahl von Muskelgruppen, schnelle Gewichtsabnahme da 20 % höherer Kalorienverbrauch, hoher Spassfaktor Indoor & Outdoor.

Zielgruppe: Frauen und Männer jeden Alters

Trainer: Aron

Level: Anfänger

Zeiten: Donnerstag 18:40 - 19:40

Pilates - the exercise system developed by Joseph Pilates and representing the mix of practical movement styles and ideas of gymnastic, martial arts, yoga and dance.

Here are the benefits of Pilates you will achieve with regular exercise:

better posture,

balance in the body

core strength

flexibility

improved relaxation

The exercises are tailored to the clients' needs, body types, weaknesses and strengths.

Audience: Women and men of all ages

Trainerin: Irina

Level: Beginners, intermediate

Time:

Monday 17:30 - 18:25

Thursday 17:30 - 18:30

Sunday, 11:45-12:40

(every 2"* week)

Get fit, strong & healthy
Ein gezieltes Muskeltraiining für deine innere Mitte.

Diese Lektionen sind auch online möglich.

Zielgruppe: Alle willkommen

Trainerin: Alexandra

Level: jedes Level möglich

Zeiten: Dienstag, 17:00

Das Workout basiert auf dem Prinzip, Fun and easy to do".

Du musst nicht tanzen können.
Das Wichtigste ist, sich gemeinsam zu Musik zu bewegen.

Zielgruppe: Frauen jeden Alters

Trainerin: Peggy

Level: alle Level möglich

Zeiten: Dienstag, 19.00-20.00

NEU!

Gezielte Übungen, um dein Körper nach der Schwangerschaft bei der rückbildung zu unterstützen.

Insbesondere Stärkung von Beckenboden-, Bauch- & Rückenmuskulatur.

Idealerweise startest du 6 bis 8 Wochen nach einer Spontangeburt resp. 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Der Kurs kann aber auch zu einem späteren Zeitpunkt besucht werden.

Zielgruppe: Jedefrau

Trainerin: Alexandra

Zeiten: Dienstag, 17.00-18.15
Samstag 10:30-11:45

Dieser Yogastil eignet sich besonders gut für Menschen, die eine dynamische, fliessende und sportliche Yogapraxis mögen und die Freude an der Bewegung haben. Dich erwarten Asanas, Atem- und Meditationstechniken.

Zielgruppe: Alle willkommen

Trainerin: Ramona

Level: jedes Level möglich

Zeiten: Donnertag, 19.45-21.00